১০ টি ভালো কৌশল যা আপনার জীবন কে বাঁচাতে পারে
কয়েকটি ভাল শিথিল কৌশল আপনার জীবন বাঁচাতে পারে, কারণ চাপ কেবল অপ্রীতিকর চেয়ে বেশি। এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও বিপজ্জনক। ধ্যানের মতো শৃঙ্খলাবদ্ধ অনুশীলনগুলি সেই চাপকে মুক্তি দিতে পারে, তবে আপনার যদি সময় বা অনুপ্রেরণা না থাকে তবে কী করবেন? শিথিল করার জন্য আপনার এই কয়েকটি সহজ উপায় চেষ্টা করতে হবে। 1. কাউকে আলিঙ্গন করুন। আলিঙ্গন দেওয়া মানে একটি পাওয়া। যতক্ষণ না কারও কাছ থেকে এটি আপনাকে জড়িয়ে ধরতে আপত্তি করে না, এটি সত্যই স্বস্তিদায়ক হতে পারে। 2. বিঘ্নিত রুটিন সেই লোকটির সাথে বেঞ্চে শুয়ে কথা বলুন, বা ছাদে দুপুরের খাবার খান। আপনার অভ্যাসভিত্তিক নিদর্শনগুলি বাদ দেয় এমন কিছু করা কেবল চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। 3. একটি গরম ঝরনা আছে। এটি আপনার পেশীগুলি...